AKTUALNOŚCI

CAPOEIRA PARA TODOS - CAPOEIRA DLA WSZYSTKICH - STYCZEŃ 2018r.

Juz w styczniu 2018 r. kolejna edycja niezwykłego spotkania "CAPOEIRA PARA TODOS - CAPOEIRA DLA WSZYSTKICH". Wyczekujcie terminu i harmonogramu który niebawem (...)

CZYTAJ DALEJ >

GALERIA



PRZEZ MIĘŚNIE DO GŁOWY - WARSZTATY Z ROZCIĄGANIA - 28.03.2015


„PRZEZ MIĘŚNIE DO GŁOWY” - WARSZTATY Z ROZCIĄGANIA
28.03.2015



Kurs przeznaczony dla:
zawodnicy, trenerzy, instruktorzy i każdy związany z aktywnym ruchem

Cel kursu:
Kurs ma charakter warsztatowy, którego celem jest bliższe zapoznanie się z technikami rozciągania. Przekażemy Ci praktyczną wiedzę z zakresu ćwiczeń fizycznych polegających na rozciąganiu mięśni oraz ich uelastycznienia.

Program kursu:
Podstawy rozciągania:
• rozciąganie z punktu widzenia fizjologii człowieka
• różne sposoby rozciągania (PIR, rozciąganie odprężone, rozciąganie aktywne)
• Podstawowa przemiana materii
• neuromobilizacja
• mobilizacja
• kiedy należy się rozciągać i w jaki sposób

Podstawy stabilizacji:
• „czym jest stabilizacja” i jakie grupy mięśni biorą w niej udział
• przykładowe ćwiczenia stabilizujące i sensomotoryczne

Słowniczek
• PIR - po izometryczna relaksacja mięśni - rozciąganie mięśni przeplatane ze skurczami mięśnia
• Rozciąganie odprężone - rozciąganie połączone z relaksacją mięśni, a także za pomocą kontroli oddechu
• Rozciąganie aktywne - rozciąganie za pomocą mięśni antagonistycznych
• Neuromobilizacja – mobilizacja układu nerwowego po przez ruch
• Moblizacja - zwiększanie zakresów ruchomości stawów za pomocą ruchu
• Mobilizacja powięziowa – zwiększanie zakresów ruchomości sytemu powięziowego za pomocą rolek, gum i piłek
• Układ sensomotoryczny – układ czucia głębokiego mówiący o położeniu w przestrzeni elementów naszego ciała
• Stabilizacja - trzymanie prawidłowej postawy ciała za pomocą mięśni głębokich (stabilizujących

Miejsce Kursu: Ślężna 2, Wrocław (Gimnazjum nr 17)
Cena Kursu: 150,00 zł *
Termin: 28.03.2015
Program: 8h dydaktycznych (10:00 – 18:00)
Organizator kursu: GIMNASTYCY.pl
Współorganizatorzy: Stowarzyszenie Ludzi Aktywnie Trenujących „AKTYWNI” oraz VitActive Szkolenia i Edukacja

Każdy uczestnik otrzyma certyfikat potwierdzający ukończenie szkolenia.

LICZBA MIEJSC OGRANICZONA!
W RAZIE REZYGNACJI PROSIMY O NIEZWŁĄCZNĄ INFOMACJĘ, WÓWCZAS OSOBY Z LISTY REZERWOWEJ BĘDĄ MOGŁY SKORZYSTAĆ Z KURSU

* 100,00 zł - cena promocyjna dla osób posiadających certyfikat uczestnictwa z wcześniejszych części kursu organizowanych przez gimnastycy.pl



Zapisy poprzez Formularz Zgłoszeniowy




Organizator kursu: GIMNASTYCY.pl
Współorganizatorzy: Stowarzyszenie Ludzi Aktywnie Trenujących „AKTYWNI” oraz VitActive Szkolenia i Edukacja

Zapoznaj się również z wydarzeniem na facebook



Prowadzący:

Robert Witkowski
Jacek Jankiewicz